„Nach 10 Stunden fühlst Du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied und nach fünfzig Stunden bist Du ein neuer Mensch.“

 

So beschrieb Josef Pilates die von ihm vor mehr als hundert Jahren entwickelte Methode. Kein Wunder, dass Prominente wie Max Schmeling und Johnny „Tarzan“ Weissmüller auf dieses Trainingsprogramm setzten und sich von Josef Pilates persönlich unterrichten ließen.

Und auch heute schwören zahlreiche bekannte Persönlichkeiten wie Madonna, Jodie Foster oder Spitzensportler wie Tiger Woods noch immer auf dieses Training. 

 

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, durch das vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Sie stabilisieren unsere Gelenke und sorgen für eine harmonische und gesunde Körperhaltung

Ein besonderer Schwerpunkt liegt hierbei auf den Muskelgruppen des Rumpfes: der Bauch-, Beckenboden-und Rückenmuskulatur.
 

Regelmäßiges Training führt zu einer verbesserten Stabilität des Rumpfes und gleichzeitig zu mehr Beweglichkeit des gesamten Körpers.

Schon nach den ersten Stunden werden Sie deutliche Verbesserungen Ihrer Haltung, Ihrer Beweglichkeit, Ihrer Körperwahrnehmung und der Präsenz in Ihrem Körper wahrnehmen.

 

Die Konzentration auf die Bewegung fördert das Körperbewusstsein und die Koordinationsfähigkeit wird gesteigert.

Alle Übungen werden durch eine bewusste Atmung begleitet.

 

Dadurch gelingt ein sehr effektives ganzheitliches Training, das Körper und Geist miteinander verbindet und aus sportphysiologischer und gesundheitlicher Hinsicht große Trainingserfolge sichert.

 

Wer neben einem wohl definierten Muskelkorsett eine tolle Körperhaltung anstrebt, sollte mit dem Pilatestraining beginnen.

 

Die Pilatesmethode ist für jede Altersstufe und jedes Leistungsniveau geeignet, für Männer und Frauen gleichermaßen und ist ein optimales Grundlagentraining für andere Sportarten.